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Fitness
 
 
Sie können bei uns Stunden auf verschiedenen Fitness-Niveaus nehmen, von stark bis schwach, von Dehnung bis hin zu Fokussierung auf Kraftarbeit.
 
Ziel ist dabei, an einem gesunden Körper zu arbeiten und Freude am Sport zu haben. Die Dynamik der Gruppe und Begleitung durch einen professionellen und begeisterten Trainer helfen Ihnen bei der Verwirklichung Ihrer Ziele!
 
Die maximale Teilnehmerzahl in einer Gruppe beträgt 8. Den Stundenplan finden Sie beim Zeitplan Ikone.
 
 
Week Schedule
Zeitplan
 
 
Sie können sich gerne telefonisch oder über E-Mail und WhatsApp anmelden; oder aber Sie können sich in die Agenda an der Rezeption des Klinik eintragen.
 
Fitclass
 
High Impact Kardio Training in Kombination mit einem Kraftzirkel mit hohem Widerstand für den ganzen Körper.
 
Verwendung von Fitness- und Kardiogeräten, Hanteln und Steps.
 
Sie können an dieser Stunde teilnehmen, wenn Sie High Impact Trainingserfahrung und ein mittleres bis hohes tägliches Aktivitätsniveau haben.
Stepclass AB-attack
 
Wirkungsvolles Cardio-Training auf dem Stepper kombiniert mit Kraftübungen zur Stärkung von Bauch, Gesäß und Beinen.
 
High Impact Kardio Training in Kombination mit einem Kraftzirkel, speziell zur Verbesserung der Ausdauer der Muskulatur.  Vorrangig zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po.
 
Keine Verwendung von Fitness- und Kardiogeräten, nur Hanteln, Steps und anderes Trainingsmaterial.
 
Sie können an dieser Stunde teilnehmen, wenn Sie High Impact Trainingserfahrung und ein mittleres bis hohes tägliches Aktivitätsniveau haben.
Functionstraining
 
Low Impact Kardio Training in Kombination mit einem Kraftzirkel, für den ganzen Körper.
 
Verwendung von Fitness, Kardiogeräten und Hanteln, keine Steps.
 
Sie können sogar teilnehmen, wenn Sie noch nie zuvor in einem Fitnesszentrum gewesen sind oder Sport gemacht haben. Ein Basis-Fitnessniveau ist ausreichend. Dies bedeutet, dass Sie etwa 45 Minuten ununterbrochen gehen können müssen.
Funktionales Krafttraining
 
Krafttraining für den ganzen Körper.
 
Verwendung von Fitnessgeräten und Hanteln.
 
Sie können teilnehmen, wenn Sie Sporterfahrung haben, auch wenn dies kein Krafttraining war. Ziel der Stunde ist die Erhöhung der Muskelkraft. Die Gewichte werden nach persönlichem Vermögen ausgewählt.
Personal training
 
Der Trainer entwickelt in Zusammenarbeit mit Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm. Das Training richtet sich vollständig darauf, Ihre Ziele zu erreichen. Alles ist möglich; Krafttraining, Cardio-Training, TRX-Training, Training mit Schwerpunkt auf Flexibilität und Körperbalance sowie Ernährungsberatung.
 
Die 1-zu-1-Begleitung durch einen professionellen und enthusiastischen Trainer wird Sie dazu motivieren, Ihr Bestes zu geben!
Pilates
 
Low Impact Training mit dem Ziel, Ihren Core zu stärken, also Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, und die Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern.
 
In dieser Stunde werden keine Geräte oder Hanteln verwendet. Das Training ist geeignet für alle mit Basisflexibilität.
 
Diese Stunde findet auf dem Fußboden statt. Es ist wichtig, dass Sie auf Händen und Füßen trainieren können und selbstständig aus 'sitzender' Haltung eine 'stehende' Haltung einnehmen können.
 
Wenn Sie Rücken- und/oder Nackenbeschwerden haben, teilen Sie dies bitte vor Anfang der Stunde dem Trainer oder einem unserer Therapeuten mit.
 
Diese Stunde kann natürlich auch individuell gegeben werden!
Do-In Yoga
 
Do-In Yoga ist eine zugängliche, inspirierende und verbindende Yoga Form, die Sie einlädt, zu Ihrer Essenz zurückzukehren.
 
Ihre Atmung vertieft und erweitert sich und Ihre Lungenkapazität nimmt zu. Durch Dehnungs-, Kraft- und Atemübungen entdecken Sie geistiges und körperliches Gleichgewicht.
 
Die Verbundenheit mit sich selbst reduziert das Stressniveau und gibt Ihnen innere Freiheit.
 
Seien Sie willkommen; lassen Sie Ihren Körper sprechen, indem Sie fühlen, was er braucht.
"Das Ziel ist es, Freude am Sport und an der Arbeit für einen gesunden Körper zu haben".
 
 
Sie können sich für gezielte Klassen verschiedener Fitnessstufen anmelden, von hoher bis niedriger Belastung, von Dehnungs- bis Kraftarbeit.
 
Die inhärente Energie der Gruppe, begleitet von einem professionellen und leidenschaftlichen Fitnesstrainer, wird Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen!
 
 
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